Dott.ssa Federica Sanges Biologo Nutrizionista

Se hai deciso di Migliorare il Tuo Stile di Vita Alimentare... 
Sei nel posto giusto!

In oltre 15 anni di attività ho aiutato centinaia di persone a raggiungere il loro peso forma e a vivere una vita all'insegna della sana alimentazione!
food4basket

E' appena partito il mio nuovo progetto Food4Basket.it

Tutto il materiale (articoli e documenti) presente su questo sito, sono stati migliorati e trasferiti all'interno del nuovo progetto. Per maggiori informazioni clicca il tasto verde qui sotto.

Mi Occupo di...

Federica Sanges Nutrizionista Civitanova Marche

Nutrizione applicata allo Sport

Lo Sport fa parte della mia esistenza da quando avevo 4 anni e ne è tutt'ora parte integrante. L'approfondimento delle tematiche della Nutrizione Umana Applicata allo Sport è stato da sempre un punto cardine nella mia professione. Seguo continuamente Master e Corsi d'aggiornamento ed in molte occasioni ho avuto il ruolo di Relatrice i Incontri e Convegni organizzati da Società Sportive.

Federica Sanges

Nutrizione in condizioni fisiologiche

Ciascuno di noi dovrebbe dedicarsi alla propria alimentazione. Le nostre vite sono molto frenetiche e spesso trovare la giusta armonia tra vita sociale e sana nutrizione non è semplice. Il mio lavoro consiste proprio nel formulare lo Schema Alimentare  più adatto a te senza sconvolgere la tua esistenza e, soprattutto, considerando tutte quelle patologie che sono collegate ad una scorretta alimentazione.

Spaghetti di farro in verdure croccanti

Ricette Salutari

La richiesta da parte della mia utenza di un "Ricettario" che riproponga il modo in cui materialmente e praticamente preparo le pietanze da presentare in tavola ogni giorno è davvero frequente, quindi nella mia Pagina Facebook ne troverai alcune e avrai la certezza di introdurre in modo equilibrato tutti i nutrienti necessari per svolgere le tue attività, ma senza rischio di prendere peso .

Dicono di Me...

Grazie alla sincerità e semplicità di Federica nel sostenermi ed incoraggiarmi, sono riuscita a raggiungere l'obiettivo inizialmente prefissato in soli 7 mesi; ad oggi mi rendo conto che, proprio grazie a lei, è stato molto più semplice di ciò che immaginavo!

Vissia


Matteo

Ho iniziato il mio percorso il 5/01/2016 e in tre mesi ho visto ottimi risultati perdendo 12 kg ma la cosa sensazionale è che è accaduto senza che mi costasse alcun sacrificio. Non smetterò mai di ringraziare Federica per avermi insegnato che l'alimentazione è fondamentale per avere una vita sana!

Mi sono rivolta alla dott.ssa Sanges su consiglio di mia cognata. Il mio è stato un percorso ottimale, perché l'ho fortemente voluto e soprattutto perché mi sono fidata totalmente di Federica. Mi sono attenuta scrupolosamente a tutti i suoi consigli, senza mai fuorviare.Il risultato l'ho avvertito immediatamente: dopo pochi giorni già mi sentivo più "sgonfia". Al primo controllo, a distanza di 20 giorni dall'inizio, avevo perso già quasi 2.5 Kg e la massa magra iniziava a farsi strada su quella grassa.

Anna


Diletta

Federica è stata la mia grande scoperta..decisamente!! Una ragazza così allegra, sorridente...mi ha da subito messo a mio agio e tranquillizzata, trasmettendomi tanta forza perché lei era sicura che sarei riuscita e rimettermi più in forma di prima....

Federica mi sta seguendo da un anno circa e in questo periodo ho perso molto peso. La strada è stata lunga e ho attraversato momenti difficili...e forse altri ce ne saranno, ma so anche che Federica mi fornirà la giusta motivazione per andare avanti senza mollare mai!

Consuelo


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